Dalam keadaan yang tengang lari sebentar untuk mendapat masa yang berkualiti untuk diri sendiri. Beri masa dan peluang kepada diri sendiri. Carilah tempat yang cantik dan duduk dan berfikir supaya kita lebih tenang.
2. Bersukan
Keluar dapatkan cahaya matahari dan cuba lakukan senaman ataupun bersukan dengan kawan-kawan agar dapat mengurangkan stress
3. Senyum dan ketawa
Cari kawan dan ajak kekasih, isteri ataupun kawan untuk berhibur, contohnya keluar minum bersama dan berborak banyaklah senyuman dan ketawa. Menonton wayang juga boleh menghilangkan stress.
4. Dapatkan sokongan moral
Carilah seseorang yang kita percaya dan berceritalah sebanyaknya, kerana ianya membantu kita menghilangkan sedikit stress.
5. Bertafakur
Tiada jalan yang paling terbaik. Sentiasalah bertafakur dan muhasabah diri. Kaji dan selidiklah diri kita minta keampunan pada yang maha Esa. Minta dipermudahkan segala.
No comments:
Post a Comment