Selamat menyambut hari Maulidur Rasul

SELAMAT MENYAMBUT MAULIDUR RASUL KEPADA SEMUA PEMBACA RUMPUT RUMPAI 

5 CARA UNTUK MENGAWAL STRESS

1. Beri masa kepada diri sendiri
Dalam keadaan yang tengang lari sebentar untuk mendapat masa yang berkualiti untuk diri sendiri. Beri masa dan peluang kepada diri sendiri. Carilah tempat yang cantik dan duduk dan berfikir supaya kita lebih tenang.

2. Bersukan
Keluar dapatkan cahaya matahari dan cuba lakukan senaman ataupun bersukan dengan kawan-kawan agar dapat mengurangkan stress

3. Senyum dan ketawa
Cari kawan dan ajak kekasih, isteri ataupun kawan untuk berhibur, contohnya keluar minum bersama dan berborak banyaklah senyuman dan ketawa. Menonton wayang juga boleh menghilangkan stress.

4. Dapatkan sokongan moral
Carilah seseorang yang kita percaya dan berceritalah sebanyaknya, kerana ianya membantu kita menghilangkan sedikit stress.

5. Bertafakur
Tiada jalan yang paling terbaik. Sentiasalah bertafakur dan muhasabah diri. Kaji dan selidiklah diri kita minta keampunan pada yang maha Esa. Minta dipermudahkan segala.

CARA-CARA MENGHILANGKAN KEBIMBANGAN SEBELUM IA MEMBINASAKAN KITA

Apabila kita terdorong melakukan tindakan yang merugikan hidup kita, hentikan tindakan itu dengan segera dan tanya kepada diri sendiri ketiga tiga soalan ini :

Pertama, sejauh manakah perkara -perkara yang saya bimbangkan ini benar -benar penting kepada saya?

Kedua, pada tahap kebimbangan yang manakah saya perlu meletakkan stop loss, sebelum saya boleh melupakan kebimbangan itu?

Ketiga, berapakah harga yang sepatutnya saya bayar bagi mendapatkan wisel itu? Adakah saya sudah terlebih bayar daripada apa yang sepatutnya?

ANTARA PERATURAN YANG PERLU ANDA FIKIRKAN SEBELUM IA MEMBINASAKAN KITA

Peraturan 1

Minda kita dapat hindari perasaan bimbang sekiranya kita sentiasa sibuk. Menyebutkan diri adalah terapi terbaik yang pernah dicipta bagi menyembuhkan penyakit wibber gibbers

Peraturan 2

Jangan biarkan hal yang remeh temeh merosakkan kebahagiaan hidup kita.

Peraturan 3

Gunakan hukum purata bagi menghilangkan kebimbangan kita. Tanya kepada diri sendiri. "Adakah kejadian yang jarang-jarang berlaku itu boleh terjadi?"

peraturan 4

pasrah dengan ketentuan takdir. Sekiranya kita tahu musibah yang melanda kita itu tidak boleh diubah atau ditukar kerana ia di luar kemampuan kita, katakan kepada diri kita sendiri, "Apabila sudah ditakdirkan begitu. Begitulah jadinya"

peraturan 5

tentukan stop loss pada kebimbangan kita. Bagi setiap masalah yang menimpa, kita perlu menentukan sendiri setakat mana had maksimum kebimbangan yang dapat kita terima. Sekiranya ia melebihi had itu, lupakan saja masalah itu.

Peraturan 6

Usah memikirkan perkara yang lepas.  biarkanlah ia berlalu pergi

:: Sumber dari buku HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING